Спорт и фитнес [Елена Кей] Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста

Smoky
Редактор
59,519
543,037
Автор: Елена Кей
Название: Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста. Елена Кей

22537


22538


Урок 1. Анатомия и биомеханика работы ног
Урок 2. Позы стоя. Уткатасана
Урок 3. Позы стоя. Вирабхадрасана 2. Движение передней ноги
Урок 4. Позы стоя. Вирабхадрасана 1. Движение задней ноги
Урок 5. Прогреваем связки таза
Урок 6. Подготовка к шпагату. Раскрытия крестца и освобождения низа спины.
Урок 7. Подготовка ног
Урок 8. Раскрытие передних подвздошных связок
Урок 9. Хануманасана (Шпагат)
Бонусный Урок. Комплекс, шпагат вместе с Еленой Кей

Подробнее:
Стоимость:
1395р Бесплатно для slivmax.com
Скачать:

 
kirkir83
Премиум
56
15
Можно пожалуйста обновить?
 
Mari_1337
Премиум
98
18
не возможно обновить?
 
Yangban Tal
Пользователь
17,775
87,590
На данный момент рабочей ссылки нет.
 
Сверху