Автор: Роман Помазанов
Название: Система тренировок с одной гирей
Описание:
Если Вы думаете, что с гирей можно делать только рывки и толчки, а гиревики - это толстые дядьки с большими животами, боюсь Вы сильно отстали от жизни!
Фитнес с гирями - это один из самых современных и универсальных видов спорта!
А люди, занимающиеся с гирями, зачастую превосходят по своим физическим параметрам и внешнему виду большинство других спортсменов из силовых видов спорта и лёгкой атлетики.
И я покажу Вам, как всего лишь с одной гирей можно достичь блестящей физической формы!
Моя программа с гирями эффективно повышает общий тонус, сжигает лишние килограммы, увеличивает выносливость, гибкость, разгоняет обмен веществ.
Программа включает более 40 упражнений с гирей, объединённых самыми эффективными тренировочными методами в крутую прогрессивную систему (это значит, что в комплексе нет одинаковых тренировок)
Длительность программы - 30 дней (пять шестидневных циклов занятий)
График тренировок - 2 дня занятий + 1 день отдыха (всего Вы проведёте 16 тренировок, и ни одна не повторяется)
Тренировки проводим 2 раза в день (утром около 30 минут, вечером 10-20 минут) - можно объединить в одну тренировку
Вам понадобится всего одна гиря 6-8 кг (для женщин) или 16 кг (для мужчин)
На занятиях Вы разовьёте значительную силу, выносливость, координацию движений. Забудете о болях в спине, шее, подтянете слабые зоны, избавитесь от лишних килограммов, нарастите мышцы в нужных местах.
Подробнее:
Скачать:
1
Название: Система тренировок с одной гирей
Описание:
Если Вы думаете, что с гирей можно делать только рывки и толчки, а гиревики - это толстые дядьки с большими животами, боюсь Вы сильно отстали от жизни!
Фитнес с гирями - это один из самых современных и универсальных видов спорта!
А люди, занимающиеся с гирями, зачастую превосходят по своим физическим параметрам и внешнему виду большинство других спортсменов из силовых видов спорта и лёгкой атлетики.
И я покажу Вам, как всего лишь с одной гирей можно достичь блестящей физической формы!
Моя программа с гирями эффективно повышает общий тонус, сжигает лишние килограммы, увеличивает выносливость, гибкость, разгоняет обмен веществ.
Программа включает более 40 упражнений с гирей, объединённых самыми эффективными тренировочными методами в крутую прогрессивную систему (это значит, что в комплексе нет одинаковых тренировок)
Длительность программы - 30 дней (пять шестидневных циклов занятий)
График тренировок - 2 дня занятий + 1 день отдыха (всего Вы проведёте 16 тренировок, и ни одна не повторяется)
Тренировки проводим 2 раза в день (утром около 30 минут, вечером 10-20 минут) - можно объединить в одну тренировку
Вам понадобится всего одна гиря 6-8 кг (для женщин) или 16 кг (для мужчин)
На занятиях Вы разовьёте значительную силу, выносливость, координацию движений. Забудете о болях в спине, шее, подтянете слабые зоны, избавитесь от лишних килограммов, нарастите мышцы в нужных местах.
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
1
Последнее редактирование:
Похожие темы
- [Полина Рыбакова] Курс по работе рук + Бедра в бачате (2024)
- [Агавик Валенсия] Онлайн-школа танцев (2024)
- [Виктор Блуд] 2 недельный вводный курс
- [Ольга Ковган] Школа для пациентов (2023)
- [Никита Кислов] Расстяжка для пловцов и триатлетов [SwimRocket] (2019)
- [Елена Пятибрат] С палкой по жизни [vremeny.net] (2024)
- [Евгений Кадлубинский] Лекция по биомеханике шага (2024)
- [Татьяна Сахарчук] Йога для начинающих 2 - Повышение функционала (2024)
- [Оксана Килина] Proжарка ягодиц (2024)
- [Артем Ефимов] Силовые на все тело с повышенной сложностью и расходом калорий [FitSpoКлуб] (2024)