• ОСЕННИЕ СКИДКИ НА ЗНАНИЯ!

    Оригинальный адрес - Infobiza.Info / infobiza.top остерегайтесь Сайты-клоны мошенников!

    Получите вечный Премиум доступ к более чем 190 000 курсов + приватный раздел за 600  450 рублей

    Премиум MAX + Guard.ws + Elements.Envato + доступ к удалённым курсам и книгам 1000  850 рублей

    Акция действует до 7 Октября включительно!

    Оформить подписку Подробнее
  • Мы опубликовали новых материалов за сутки 97 за неделю 622

Спорт и фитнес [Настя Пилецкая] Курс по стрип пластике с 0

Smoky
Редактор
45,655
410,930
Автор: Настя Пилецкая
Название:
Курс по стрип пластике с 0

В этом направлении сочетаются классическая и современная хореографии, стретчинг и пилатес. Стрип-пластика дарит подтянутую фигуру и растяжку. Элементы танца отлично укрепляют руки, пресс, грудные мышцы.Уже после первых занятий твои движения будут зачаровывать красотой изгибов и плавностью. Ты начнёшь любоваться собой, чувствовать в себе уверенность, привлекательность и сексуальность.

Приятный бонус – занимаясь стрип-пластикой, ты полностью поменяешь свое самоощущение и будешь более уверенно стоять на каблуках, а всё это всегда чувствуется при общении и даже на фотографиях.

Программа курса
1 СТУПЕНЬ

Урок 1
  • Разминка
  • Правильный разогрев мышц спины, бёдер и ног
  • Общая пластика тела
  • Как правильно владеть грудной клеткой и бёдрами?
  • Чем полезна стрип пластика?
Урок 2
  • Разбираем причины, по которым вы стесняетесь танцевать
  • Разминка
  • Учимся соединять движения из 1ого урока
  • Комбинация №1
  • Комбинация №2
  • Комбинация №3 и творческое задание
  • Небольшая хореография по изученному материалу
Урок 3
  • Разминка
  • Движение «Затяжка»
  • Движение «Веер»
  • Движение «Перекат ног через подъем таза»
  • Учим первую часть связки
  • Движение «Кошечка»
  • Движение «Волна в положении «на коленях»
  • Движение «Волна бедрами»
Урок 4
  • Разминка
  • Продолжение связки
  • Танцуем всю связку
Урок 5
  • Разминка
  • Учимся кайфовать от себя и своего тела
  • Как танцевать у стены?
  • Как танцевать на стуле?
Урок 6
  • Разминка
  • Учим хореографию
Урок 7
  • Разминка
  • Что нравится зрителю?
  • Учимся играть эмоциями
  • Пробуем комбинировать элементы
Урок 8
  • Разминка
  • Разбор хореографии под трек «Кислород»
Подробнее:
Скачать:


 
Последнее редактирование:
marymee73
Премиум
30
1
Пустые попки....(
 

Вложения

  • Screenshot (55).png
    Screenshot (55).png
    8.2 KB · Просмотры: 7
Сверху