Автор: Алесь Улищенко
Название: Онлайн-курс: Красивая осанка. Здоровый позвоночник (2020)
1 блок
Теория
Целостный взгляд на здоровье
Суть выполнения техник
О позвоночнике
2 блок
Медитация - это важный инструмент для того, чтобы успокоить ум, убрать спешку, расслабить тело и углубить внутренние ощущения.
Это очень важно для выполнения комплекса упражнений и может значительно усилить эффект. Медитацию можно делать вместе
с комплексом упражнений и отдельно в течение дня.
3 блок
Разминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи
Разминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи. Первые два упражнения - разминка. Далее упражнение на
раскрытие грудной клетки и упражнение на расслабление часто самой напряженной мышцы шеи - трапециевидной мышцы
4 блок
Основной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки
Основной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки. Первые три техники направлены на улучшение
кровотока в голове, улучшения зрения и запуск глобальной перезагрузки в организме так как напряжения
в голове и глазах приводят ко многим напряжениям в теле
5 блок
Дополнительный блок упражнений на позвоночник
Дополнительный блок упражнений на позвоночник
Этот блок упражнений дает еще более глубокую проработку проблем позвоночника и осанки
6 блок
Этот блок упражнений является продолжением основного блока, который можно делать вместе или отдельно в течение дня.
Здесь есть упражнения на улучшение дыхания, осанки, расслабление грудного и шейного отдела позвоночника.
Подробнее:
Название: Онлайн-курс: Красивая осанка. Здоровый позвоночник (2020)
1 блок
Теория
Целостный взгляд на здоровье
Суть выполнения техник
О позвоночнике
2 блок
Медитация - это важный инструмент для того, чтобы успокоить ум, убрать спешку, расслабить тело и углубить внутренние ощущения.
Это очень важно для выполнения комплекса упражнений и может значительно усилить эффект. Медитацию можно делать вместе
с комплексом упражнений и отдельно в течение дня.
3 блок
Разминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи
Разминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи. Первые два упражнения - разминка. Далее упражнение на
раскрытие грудной клетки и упражнение на расслабление часто самой напряженной мышцы шеи - трапециевидной мышцы
4 блок
Основной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки
Основной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки. Первые три техники направлены на улучшение
кровотока в голове, улучшения зрения и запуск глобальной перезагрузки в организме так как напряжения
в голове и глазах приводят ко многим напряжениям в теле
5 блок
Дополнительный блок упражнений на позвоночник
Дополнительный блок упражнений на позвоночник
Этот блок упражнений дает еще более глубокую проработку проблем позвоночника и осанки
6 блок
Этот блок упражнений является продолжением основного блока, который можно делать вместе или отдельно в течение дня.
Здесь есть упражнения на улучшение дыхания, осанки, расслабление грудного и шейного отдела позвоночника.
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Последнее редактирование:
Похожие темы
- [Ольга Шишова] Здоровый головной мозг — основа здоровья всего организма (2024)
- [Данила Сусак] Клуб "Битва за молодость" - 6. "Ясный ум". Часть 2 (2024)
- [Шелдон Дил] Электромагнетизм. Часть 3 (2021)
- [Светлана Литвиненко] Протокол «Воспаление Аптека» (2024)
- [Анастасия Дубинская] Турбо-омоложение. Новый курс практикум [Ревитоника] (2024)
- [Сергей Оларь] Устранение целлюлита [easydin Academy] (2024)
- Татьяна Сахарчук] Онлайн клуб Школы движения. Сила и гибкость после 40. Часть 2 (2024)
- Татьяна Сахарчук] Онлайн клуб Школы движения. Сила и гибкость после 40. Часть 2 (2024)
- [Никита Метелица] Полный курс «Сбалансированного очищающего питания и воды биохакера» (2024)
- [Олег Торсунов] Тело — это вся Вселенная (2024)