Здоровье и красота [Ольга Дробышева] Комплексы упражнений для офисных работников (2020)

[Fox]

Автор: Ольга Дробышева
Название: Комплексы упражнений для офисных работников (2020)

НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ВСЕХ, КТО

• мало двигается
• не тратит время на себя
• не находит сил
• не получает мотивации
• работает сидя

ОСОБЕННОСТИ КУРСА:

• Вы будете заранее получать простые задания на разные проблемные зоны
• Вы сможете легко выполнять предложенные упражнения в течение дня, введя их в полезные ежедневные привычки
• Чтобы встроить движение в вашу жизнь, будет предложена программа, которая учитывает хроническое отсутствие времени
• Все упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и не потребуют специальной подготовки.Дегенеративно-дисторофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации.

ПРОГРАММА КУРСА:

• Курс продлится 2 недели, режим 5/2;
• 5 дней в неделю вы будете получать ежедневные простые задания для выполнения на рабочем месте
• 6 коррекционных комплексов для снятия напряжения с основных суставов и позвоночника
• 2 функциональных комплекса для поддержания тонуса мышц и вашей фигуры
• Несколько ритуалов для самых занятых на утро и вечер

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

• Выраженная гипертензия, гипертонический криз
• Черепно-мозговые травмы
• ЛОР-заболевания (в стадии обострения), ОРВИ
• Беременность
• Онкологические заболевания
• Стадия обострения любого заболевания

С ОСТОРОЖНОСТЬЮ, НЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ РАЗРЕШЕНЫ:

• Остеопороз
• Аутоиммунные заболевания
• Заболевания, связанные со свертываемостью крови
• Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц

АВТОР И ВЕДУЩАЯ КУРСА:
ОЛЬГА ДРОБЫШЕВА
Фитнес-инструктор, пилатес, физическая реабилитация, РГУФК
Опыт работы 12 лет, более 30 повышений квалификации по работе с телом


Скачать:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

1

Открыть полное описание курса