• ОСЕННИЕ СКИДКИ НА ЗНАНИЯ!

    Оригинальный адрес - Infobiza.Info / infobiza.top остерегайтесь Сайты-клоны мошенников!

    Получите вечный Премиум доступ к более чем 200 000 курсов + приватный раздел за 600  450 рублей

    Премиум MAX + Guard.ws + Elements.Envato + доступ к удалённым курсам и книгам 1000  850 рублей

    Акция действует до 27 Ноября включительно!

    Оформить подписку Подробнее
  • Мы опубликовали новых материалов за сутки 69 за неделю 772

Пикап и Соблазнения [Мария Анисимова, Пегасова Юлия] Хатха-йога дома [edston ] (2022)

Magic
Редактор
7,239
40,323
Автор: Мария Анисимова, Пегасова Юлия
Название: Хатха-йога дома

1660347314203.png


Онлайн-курс от Юлии Пегас, преподавателя йоги сотрудникам X5 Retail Group, и Марии Анисимовой, сертифицированного преподавателя хатха-йоги, прошедшей обучение в Федерации Йоги России YTTC-200. Программа курса позволит самостоятельно начать заниматься йогой у себя дома без специального оборудования и подготовки.

Этот курс для тех, кто хочет:
  • Начать самостоятельно заниматься хатха-йогой дома;
  • Сделать свое тело сильным, гибким и красивым, укрепить позвоночник;
  • Избавиться от болей в спине и пояснице;
  • Научиться дыхательным упражнениям и медитации для расслабления и снятия стресса;
  • Чувствовать себя бодрым и наполненным;
  • Научиться выстраивать личную практику, с учетом физического и психологического состояния в конкретный момент;
  • Балансировать свое внутреннее состояние с помощью медитации;
  • Наладить сон.
Чему вы научитесь:
  • Правильно отстраивать асаны, выстраивать последовательную практику;
  • Подготавливать свое тело к практике с помощью суставного разогрева;
  • Корректно выполнять упражнения для укрепления мышц спины;
  • Практикам на раскрытие тазобедренных суставов;
  • Техникам для осознанного расслабления и снятия стресса;
  • Асанам на раскрытие грудного отдела позвоночника.
Почему стоит выбрать этот курс?
Этот курс включает в себя онлайн-практики от двух преподавателей — Юлии Пегас и Марии Анисимовой. В программе собраны лучшие комплексы асан, которые подойдут людям, которые никогда не занимались, и тем, кто готов к более глубокому изучению хатха-йоги.

Некоторые уроки являются полноценной практикой для проработки всего тела, которую вы можете выполнять ежедневно, а некоторые — направлены на работу с определенной группой мышц. Их можно комбинировать или выполнять, как самостоятельный комплекс. В онлайн-курсе представлены уроки разной продолжительности и интенсивности, чтобы вы смогли подобрать занятия в зависимости от количества свободного времени и самочувствия.

С помощью хатха-йоги вы уберете боли в спине, напряжение в мышцах, сделаете свое тело красивым, стройным и подтянутым, станете более спокойными, наладите сон. Каждый урок завершается расслабляющей практикой, направленной на снятия стресса и гармонизацию внутреннего мира.

В качестве бонуса к курсу вы получите авторский сборник полезных десертов и смузи, которые станут идеальным дополнением для вашего ежедневного рациона.

Учебный план:

Урок 1. Базовая практика.
Урок 2. Работа с грудным отделом позвоночника.
Урок 3. Работа с тазобедренными суставами.
Урок 4. Короткий комплекс на все тело.
Урок 5. Здоровая спина, гибкий позвоночник.
Урок 6. Подготовка к продольному шпагату.
Урок 7. Раскрытие тазобедренных суставов.
Урок 8. Практика на увеличение подвижности тазобедренных суставов, подготовка к поперечному шпагату.
Урок 9. Техника медитации.

Подробнее:

Скачать:


 
Сверху