Здоровье и красота [Юлия Забоева] Здоровые стопы (2021)

Smoky
Редактор
59,525
543,113
Автор: Юлия Забоева
Название: Здоровые стопы (2021)

Описание:

Упражнения и массажные техники для стоп, направленные на избавление от отечности, напряжения и боли в ногах, косточки на большом пальце ноги или мизинце, предотвращение и борьбу с плоскостопием, пяточными шпорами. Автор курса — сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, фитнес тренер международного класса.

Этот курс для
  • Тех, у кого есть деформация стопы, плоскостопие, появились косточки на большом пальце или мизинце.
  • Тех, кто страдает от мозолей, пяточных шпор, натоптышей.
  • Людей, у которых болят, ноют и отекают ноги при длительной ходьбе.
  • Тех, кто занимается спортом или фитнесом и столкнулся с болью в коленях.
  • Девушек, у которых не получается накачать ягодицы.
  • Тех, кому за 50+ и необходима профилактика возрастных заболеваний, связанных с двигательным аппаратом.
  • Пожилых, которые хотят сохранить активность на долгие годы.
  • Тех, у кого беспричинно болят колени, поясница, тазобедренные суставы, шея.
  • Всех, кто уже имеет проблемы со стопой или хочет их предотвратить.
Курс о том, как
  • Выполнять самомассаж стоп и голени для снятия напряжения, отеков, боли.
  • Уменьшить или убрать полностью боль при плоскостопии, косточки большого пальца ноги или мизинца.
  • Укрепить мышцы ног с помощью упражнений для стоп и голеней.
  • Правильно выстраивать положение стопы и распределять вес тела во время тренировок, бега, чтобы сохранить здоровье коленного и тазобедренного суставов.
  • Много ходить без дискомфорта в стопах, коленях, спине.
  • Заниматься с детьми для правильного формирования стоп, предотвращения плоскостопия.
  • Работая со стопами, убрать боль в шее и пояснице, устранить мигрени, понять взаимосвязь между стопой и дыханием.
  • Увеличить гибкость.
Описание курса
Стопа — это фундамент всего тела, и если она работает неправильно, то нарушаются функции опорно-двигательного аппарата, ухудшается общее самочувствие, а все тренировки по наращиванию ягодичной мышцы не дают желаемых результатов.

Юлия собрала в этом курсе самые эффективные упражнения, направленные на восстановление здоровья стопы, снятие боли и отечности в ногах, предотвращение образования плоскостопия, косточки на пальце, и улучшение ситуации, если уже есть деформации. Занятия подходят для людей без подготовки, любого возраста, а также для совместного выполнения с детьми, в более игровой форме.

Уроки включают в себя теоретический материал, массажные и силовые практики, и ежедневные упражнения для скорой помощи ногам после тяжелого дня, чтобы снять напряжение, спазмы и чувствовать легкость.

Отдельный блок обучения посвящен грамотной работе с коленным и тазобедренным суставами, позвоночником, чтобы сохранить их подвижность и избежать возрастной деформации. Автор расскажет и покажет, как правильно нагружать стопу, чтобы при длительной ходьбе или тренировках не болели колени и спина. Бонусом к здоровью улучшается работа ягодичной мышцы, благодаря чему эффективно прокачать ее становится гораздо легче.

Подробнее:

Скачать:


 
Сверху