Автор: Анна Носоченко
Название: Дофаминовая перезагрузка
Дофаминовая перезагрузка – это способ установить новые настройки на свой мозг, что позволит:
• Увеличить насыщенность удовольствия от простых радостей
• Избавиться от прокрастинации и цифровой зависимости
• Увеличить ресурс энергии и продуктивность
• Выйти из порочного круга подмены потребностей и дофаминовых петель
**Дофамин – нейромедиатор, который вырабатывается в мозге и обуславливает многие жизненные процессы, например, мотивацию и обучение, инициацию любых действий и т.д.
На перезагрузке мы уберем дофаминовые наркотики и системно научим мозг добывать здоровый дофамин, который дает много ресурсов, а также наконец встретимся со своими чувствами и научимся с ними обращаться корректно.
КАК ЭТО БУДЕТ?
Мы ограничим привычные легкие стимулы удовольствия (соцсети, YouTube, сладкое, алкоголь и т.д.) и системно внедрим здоровый «дофаминовый майнинг» в нашу жизнь
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ?
• Большая вводная лекция
Погружение в тему, инструкции к эксперименту, ответы на вопросы
• Ежедневные задания
Для увеличения уровня энергии, рефлексии и формирования новых паттернов добычи дофамина
• Тест на корректность работы дофаминергической системы
Проводится в начале и конце перезагрузки для сравнения результатов
• Индивидуальное дофаминовое меню
• Ежедневные короткие видео включения
Ведущие будут делиться полезной информацией
• Полезные материалы
Чек-лиcты, таблицы и методички для самостоятельной проработки, ссылки на литературу и статьи
КАКОЙ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ?
• Выйдем из порочного круга прокрастинации и вины
• Увеличим количество жизненных сил
• Поймем свои истинный потребности и научимся правильно восстанавливать ресурс
• Научимся находиться с собой наедине, не бояться слышать свои настоящие эмоции и корректно ими управлять
Подробнее:
1
Название: Дофаминовая перезагрузка
Дофаминовая перезагрузка – это способ установить новые настройки на свой мозг, что позволит:
• Увеличить насыщенность удовольствия от простых радостей
• Избавиться от прокрастинации и цифровой зависимости
• Увеличить ресурс энергии и продуктивность
• Выйти из порочного круга подмены потребностей и дофаминовых петель
**Дофамин – нейромедиатор, который вырабатывается в мозге и обуславливает многие жизненные процессы, например, мотивацию и обучение, инициацию любых действий и т.д.
На перезагрузке мы уберем дофаминовые наркотики и системно научим мозг добывать здоровый дофамин, который дает много ресурсов, а также наконец встретимся со своими чувствами и научимся с ними обращаться корректно.
КАК ЭТО БУДЕТ?
Мы ограничим привычные легкие стимулы удовольствия (соцсети, YouTube, сладкое, алкоголь и т.д.) и системно внедрим здоровый «дофаминовый майнинг» в нашу жизнь
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ?
• Большая вводная лекция
Погружение в тему, инструкции к эксперименту, ответы на вопросы
• Ежедневные задания
Для увеличения уровня энергии, рефлексии и формирования новых паттернов добычи дофамина
• Тест на корректность работы дофаминергической системы
Проводится в начале и конце перезагрузки для сравнения результатов
• Индивидуальное дофаминовое меню
• Ежедневные короткие видео включения
Ведущие будут делиться полезной информацией
• Полезные материалы
Чек-лиcты, таблицы и методички для самостоятельной проработки, ссылки на литературу и статьи
КАКОЙ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ?
• Выйдем из порочного круга прокрастинации и вины
• Увеличим количество жизненных сил
• Поймем свои истинный потребности и научимся правильно восстанавливать ресурс
• Научимся находиться с собой наедине, не бояться слышать свои настоящие эмоции и корректно ими управлять
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
1
Похожие темы
- [Светлана Комарова] Сильная женщина, и с чем ее едят (2022)
- [Валерия Ставровская, Алексей Пичиков] Женские аддикции. Практики работы с принятием реальности. 1 день [Психометрика] (2024)
- [Станислав Раевский] Ипохондрия и тревога, контакт с душой и телом в юнгианской терапии (2024)
- [Надежда Майн] Перверзия [Школа практического психоанализа] (2024)
- [Надежда Майн] Психическая защита (2024)
- [Михаил Филяев] Зачем ты врешь [PSY2.0] (2024)
- [Андрей Усто] Техники самогипноза. Модуль 1 (2024)
- [Андрей Патрушев] Помощь при онкологии (2024)
- [Надежда Майн, Татьяна Станкевич, Аурелия Коротецкая, Лариса Фусу] Инфантильное и травма (2022)
- [Валерия Коль] «Вторая жизнь Уве» - любовь, которая сильнее смерти [EduNote] (2024)