Автор: Леля Савосина
Название: Здоровые суставы без таблеток (2022)
Программам интенсива для вас, если
✔у вас были естественные роды (не важно сколько лет назад) и не было послеродового восстановления
✔вы перенесли полостные операции (после операционные шрамы — частая причина асимметрии)
✔у вас есть лишний вес 5 и более кг и вы никак не можете его снизить
✔у вас есть дискомфорт и боль в суставах, артроз 1−2 степени, протрузии позвоночника, межпозвоночные грыжи
Он поможет вам, если
✔у вас есть сутулость, сильный прогиб в пояснице, ограничение в области височно-нижнечелюстного сустава
✔если вы сидите нога на ногу, носите сумку только на одном плече, замечаете, что обувь на правой и левой ноге стоптана не одинаково,
✔если вы ощущаете, что у вас больше болит одно колено, одно плечо, одна ягодица
✔если вы хотите получить готовые способы поддержания здоровья суставов и позвоночника, которые сможете применять для себя и своих близких всю жизнь
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:
День1
• Какие продукты помогут восстановить суставы?
• Самодиагностика суставов на подвижность и асимметрию
День 2
• Дыхательные упражнения для восстановления суставов
• Самомассаж суставов для уменьшения боли в результате асимметрии (колени, локти)
День3
• Упражнения для стоп
и кистей рук
• Магниевая ванна или контрастный душ
День 4
Восстановление мышц вокруг суставов с учетом асимметрии
День 5
Коррекция подвижности тазобедренных суставов для восстановления коленных суставов
День 6
• Коррекция подвижности грудной клетки для восстановления локтевых суставов
• Повторная самодиагностика суставов на подвижность
День 7
• Расслабление жевательных мышц, для уменьшения асимметрии в височно- нижнечелюстном суставе
• Подведение итогов интенсива
Бонус
гайд «Витамины и минералы для поддержки суставов»
Подробнее:
Скачать:
Название: Здоровые суставы без таблеток (2022)
Программам интенсива для вас, если
✔у вас были естественные роды (не важно сколько лет назад) и не было послеродового восстановления
✔вы перенесли полостные операции (после операционные шрамы — частая причина асимметрии)
✔у вас есть лишний вес 5 и более кг и вы никак не можете его снизить
✔у вас есть дискомфорт и боль в суставах, артроз 1−2 степени, протрузии позвоночника, межпозвоночные грыжи
Он поможет вам, если
✔у вас есть сутулость, сильный прогиб в пояснице, ограничение в области височно-нижнечелюстного сустава
✔если вы сидите нога на ногу, носите сумку только на одном плече, замечаете, что обувь на правой и левой ноге стоптана не одинаково,
✔если вы ощущаете, что у вас больше болит одно колено, одно плечо, одна ягодица
✔если вы хотите получить готовые способы поддержания здоровья суставов и позвоночника, которые сможете применять для себя и своих близких всю жизнь
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:
День1
• Какие продукты помогут восстановить суставы?
• Самодиагностика суставов на подвижность и асимметрию
День 2
• Дыхательные упражнения для восстановления суставов
• Самомассаж суставов для уменьшения боли в результате асимметрии (колени, локти)
День3
• Упражнения для стоп
и кистей рук
• Магниевая ванна или контрастный душ
День 4
Восстановление мышц вокруг суставов с учетом асимметрии
День 5
Коррекция подвижности тазобедренных суставов для восстановления коленных суставов
День 6
• Коррекция подвижности грудной клетки для восстановления локтевых суставов
• Повторная самодиагностика суставов на подвижность
День 7
• Расслабление жевательных мышц, для уменьшения асимметрии в височно- нижнечелюстном суставе
• Подведение итогов интенсива
Бонус
гайд «Витамины и минералы для поддержки суставов»
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы
- [Светлана Сотникова] Женские качели. Практика улучшения работы органов малого таза (2024)
- [Виктория Боровская] Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела [FitSpoКлуб] (2024)
- [Артем Ефимов] Ленивая силовая тренировка для ягодиц и ног [FitSpoКлуб] (2024)
- [Яна Нетреба, Анастасия Зайцева] Марафон стройности «Плоский живот» - 5 недель [Labfood] (2024)
- [Алена Медведева] Интенсив Зарядки, Апрель (2024)
- [Виктория Боровская, Дарья Есипова, Елена Лукке] Динамическая растяжка для здоровой гибкости всего тела [FitSpoКлуб] (2024)
- [Наталья Попович] Коррекция, март (2024)
- [Мария Макоткина] Обезбол (2024)
- [Валерий Подрубаев] Фитнес мифы ведущие в тупик [humberto 2.0] (2024)
- [Алена Ширманова] Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы