Автор: Екатерина Усманова
Название: Курс по питанию (2020)
Состав онлайн-курса
Важная теория (скучно не будет) и много-много практики:
•Начнем с основ пищеварительной системы. Структура, функции, пищеварение, всасывание, регуляция.
•Элементы рационального питания. Белки, жиры, углеводы, вода, витамины, минералы и т.д.
•Поговорим о сне. И его роли в вашей стройности.
•Пищевые добавки. Классификация и основные пищевые добавки.
•Главные принципы рационального питания.
•Типы конституций. Индекс массы тела.
•Типы ожирения.
•Физиологические и поведенческие причины накопления лишнего веса.
•Нарушение пищевого поведения (анорексия, булимия, орторексия).
•БЖУ — что это такое? Как сочетать?
•Что есть утром, в обед, вечером? Как не ходить вечно голодной?
•Сколько воды пить в день.
•Различные способы коррекции веса.
•Самостоятельное составление плана достижения стройного тела.
•Продуктовая корзина и способы приготовления.
•Питание дома, в кафе, в гостях.
•Поговорим о мифах в питании: хлеб, бананы, соль, усилители вкуса, ГМО...
•Составление рациона с учётом БЖУ на сутки.
•Поддержание достигнутого результата.
Обязательно затронем тему психологии. Организм – это система. И работать над питанием без ментальной составляющей бессмысленно.
Готовьтесь к трансформации!
Подробнее:
Название: Курс по питанию (2020)
Состав онлайн-курса
Важная теория (скучно не будет) и много-много практики:
•Начнем с основ пищеварительной системы. Структура, функции, пищеварение, всасывание, регуляция.
•Элементы рационального питания. Белки, жиры, углеводы, вода, витамины, минералы и т.д.
•Поговорим о сне. И его роли в вашей стройности.
•Пищевые добавки. Классификация и основные пищевые добавки.
•Главные принципы рационального питания.
•Типы конституций. Индекс массы тела.
•Типы ожирения.
•Физиологические и поведенческие причины накопления лишнего веса.
•Нарушение пищевого поведения (анорексия, булимия, орторексия).
•БЖУ — что это такое? Как сочетать?
•Что есть утром, в обед, вечером? Как не ходить вечно голодной?
•Сколько воды пить в день.
•Различные способы коррекции веса.
•Самостоятельное составление плана достижения стройного тела.
•Продуктовая корзина и способы приготовления.
•Питание дома, в кафе, в гостях.
•Поговорим о мифах в питании: хлеб, бананы, соль, усилители вкуса, ГМО...
•Составление рациона с учётом БЖУ на сутки.
•Поддержание достигнутого результата.
Обязательно затронем тему психологии. Организм – это система. И работать над питанием без ментальной составляющей бессмысленно.
Готовьтесь к трансформации!
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Последнее редактирование:
Похожие темы
- [Питер ван Кервель] Акупунктура по Нэй Цзин. Семинар 6 [Краниосакральная академия] (2023)
- [Михаил Кронин] Skintellect [kronindoc] (2023)
- [Анна Тищенко] Проект по оксалатам, трипельфосфатам и путям транссульфатации (2024)
- [Елена Иванова] Поднимаем белок (2024)
- [Венера Хабирова] Помощь пищеварению: подбери себе ферменты (2024)
- [Александр Носовский, Марина Кострова] Здоровая спина. Обновлённый курс (2024)
- [Наталья Сентяева] Окислительный стресс. Катаракта - зеркало окислительного стресса. Часть 2 [Клиника Калинченко] (2024)
- [Гульфия Павлова] Проект Магний. Тариф Основной (2024)
- [Анастасия Родионова] Детокс по-научному 2024. 10 поток. Тариф "Вместе" (2024)
- [Татьяна Дудина] Эстетика лица и шеи (2021)